Objetivo general
Brindar conocimiento básico de las enseñanzas milenarias en la práctica del yoga, logrando de esta manera la comprensión más acabada de la misma.
Objetivos específicos
- Brindar durante el año de aprendizaje, un medio para la autoobservación, el autoconocimiento, mejorando las condiciones actuales de vida y del entorno, recuperando la ética, la vida sana, la armonía en todos los ámbitos; cambiando el paradigma sectorizado.
- Poseer una herramienta, para aquellos que tienen vocación de dar clases, y así transerir las enseñanzas de manera correcta.
Metodología
Se dicta un sábado por mes, desde Marzo a Diciembre. En Diciembre se rinde examen final.
Cada encuentro tiene una duración de 9 hs., comenzando a las 8 por la mañana y finalizando 17 hs. Al mediodía hacermos un corte para almorzar liviano.
De ser necesario, se agregará un día en la semana para aclarar dudas, hacer ajustes en la práctica o terminar algun tema que haya quedado incompleto.
Es necesario asistir, además de a los módulos, como mínimo 6 clases al mes de práctica (en el centro o bien en otro lugar). Además de la sadhana (práctica personal que a cada uno se le asigne). La práctica es un medio de realización, cuando se comienza, hasta que el hábito se genera, es bueno disciplinarse, comprometerse con ella.
Retiro (opcional)
A fin de año, tres días de práctica con pernocte en un lugar alejado de la ciudad. Este se abonará aparte para pagar gastos de estadía, comida y algún otro aspecto a considerar.
Requisitos
Antes de comenzar los módulos, tener una entrevista personal: se darán las pautas de convivencia, recomendaciones básicas, buscando la relación Gurukula (Sadhana personal).
Programa de estudio
1. Introducción al Yoga
Definición de yoga; objetivos del yoga; origen, historia de las principales posturas, estilos, requisitos para la práctica, sendas: hatha yoga, bhakti yoga, raja yoga, mantra yoga, kriya yoga, nidra yoga.
2. Filosofía - historia (marco histórico)
Hinduismo, India, Vedas, fin de la vida, ética, moral. Introducción al Bhagavad Gita (análisis de las 6 primeras estancias): gunas, dharma, svadharma, koshas, samkhya, karma yoga). Introcucción a los Yoga Sutras: niveles de la mente, kleyas, indriyas, los tres cuerpos del ser humano. Biopsicología hindú: anatomía energética del hombre: nadis, chakras, mudras, yantras, niveles de la mente, estados de conciencia. Nociones básicas de metafísica.
3. Anatomía y fisiología del movimiento
Estudio del cuerpo humano. Articulaciones: tipos, movimientos articulares. Tipos de huesos, nombres. Músculos. Sistemas: circulatorio, endócrino, respiratorio, muscular. Patologías principales: nociones básicas sobre problemas en la columna vertebral y los aportes que el yoga hace para ello.
4. Introducción al ayurveda
Orígenes, Samkhya, los cinco elementos, doshas, origen del universo, agni, ojas, ama, lengua, desequilibrios, gunas, tipos de alimentos: rajásicos, tamásicos, sattvicos, dhatus; tipos de sabores, asanas para los doshas, ayunos, marmas, nadis, aplicación de los 8 pasos del yoga. Otras recomendaciones útiles para la cida práctica: piel, automasajes, satkriyas, rutina diaria.
5. Metodología de enseñanza, práctica
Conceptos básicos de una clases, parte de una clase, vinyasa, asanas I, II y III (nombre, técnicas de alineamiento corporal, beneficios y contraindicaciones de las posturas). Asanas sat Kriyas, bhandas, mudras, namaskar, pranayamas, tipos de respiraciones, tipos de relajación.
6. Anexos
Vida de grandes yoguis, historia de la mitología hindú, meditación, karma yoga, tantra yoga, alimentación vegetariana. Nociones de otras enseñanzas: budismo, enseñanzas del cristianismo, toltecas, hermetismo. Satsanga.